Tudd, mi kerül a tányérodra
Ázsiai stílusú instant tészta
Kalória- és tápértékadatok
ízesített, főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 164 kcal —
- Fehérje 3,8 g 8%
- Szénhidrát 21 g 8%
- Zsír 6,9 g 9%
- Telített zsírsavak 3,2 g 16%
- Rost 1 g 4%
- Nátrium 93,6 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 0,1 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,91 mg 18%
- B12-vitamin 0,07 µg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 0,32 mg 2%
- Magnézium 9,1 mg 2%
- Foszfor 43 mg 3%
- Kálium 26 mg 1%
- Cink 0,19 mg 2%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,24 mg 10%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 3,8 g | 21 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 1,9 g | 11 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 5,6 g | 32 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 7,5 g | 42 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 9,4 g | 53 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Ázsiai tészta fűszerezettmarha, csirke, zöldségek, főtt140 kcal / 100 g
- Ízesített instant búzatésztafőtt, lecsöpögtetett144 kcal / 100 g
- Ázsiai búzatésztafőtt145 kcal / 100 g
- Instant tésztaelkészítve227 kcal / 100 g
- Fűszeres tésztafőtt211 kcal / 100 g
- Instant tésztalevesfűszerkeverékkel, különböző ízek81 kcal / 100 g
Kérdések erről: Ázsiai stílusú instant tészta
Hogyan készítsd el az ázsiai stílusú instant tésztát?
Forrald 2–3 percig, amíg éppen megpuhul, majd szűrd le, ha nem levest készítesz. A fűszerport keverd kevés főzővízhez vagy közvetlenül a tésztához; így könnyebb bevonni, és nem lesz túl híg a szósz.
Mit tehetsz az instant tésztához, hogy tartalmasabb étel legyen?
A főzés utolsó percében adj hozzá vékonyra vágott káposztát, répát vagy gombát. Tálaláskor tehetsz rá főtt tojást, tofut vagy csíkokra vágott, teljesen átsült csirkét is.
Hogyan készíts belőle tésztalevest?
A tésztát a csomagolás szerinti mennyiségű forró vízben főzd meg, és a fűszerkeveréket is oldd fel a lében. Újhagymával, gombával és egy kevés szezámolajjal egyszerűen kiegészítheted.
Hogyan tárold az ázsiai stílusú instant tésztát?
A bontatlan csomagot tartsd száraz, hűvös helyen, nedvességtől és erős szagoktól távol. A megfőtt tésztát tedd lefedett edényben hűtőbe, és három napon belül fogyaszd el.
Mivel helyettesítheted az ázsiai stílusú instant tésztát?
Leveshez vagy pirított tésztához használhatsz ázsiai búzatésztát; ezt külön főzd meg, majd keverd a szószhoz vagy a leveshez. Ha gyors megoldás kell, az instant tésztaleves is megfelelő, de annak ízesítője a tésztával együtt kerül a lébe.
Miben különbözik az ázsiai stílusú instant tészta az ázsiai búzatésztától?
Az instant tésztát előkészítik, ezért csak néhány perc alatt megpuhul; az ázsiai búzatésztát általában külön kell megfőzni. Száz grammban az ázsiai búzatészta 6,3 g fehérjét és 1 g zsírt tartalmaz, míg az instant tésztában 3,8 g fehérje és 6,9 g zsír van.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 25243 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
