Tudd, mi kerül a tányérodra
Atlanti lazac
Kalória- és tápértékadatok
vadon élő, konzerv
155
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír8,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 155 kcal —
- Fehérje 20 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,2 g 11%
- Telített zsírsavak 2,1 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 570 mg 25%
- Koleszterin 90 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 90 µg 10%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 13 µg 65%
- E-vitamin 1,5 mg 10%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 7 mg 44%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,55 mg 11%
- B6-vitamin 0,45 mg 26%
- Biotin (B7-vitamin) 5 µg 17%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 3,1 µg 129%
- Kolin 87,8 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 270 mg 21%
- Vas 0,45 mg 3%
- Magnézium 42 mg 10%
- Foszfor 440 mg 35%
- Kálium 300 mg 6%
- Cink 0,7 mg 6%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 42 µg 76%
- Jód 30 µg 20%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 20 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 51 g | 0 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, nyers142 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac nyersatlanti, tenyésztett, nyers208 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazac sütve vagy grillezveatlanti, vad, sütve vagy grillezve182 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac sütve vagy grillezveatlanti, tenyésztett, sütve vagy grillezve206 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac főzöttatlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő206 kcal / 100 g
- Lazackonzerv, lecsepegtetve144 kcal / 100 g
- Konzervlazactinned146 kcal / 100 g
- Atlanti tőkehalkonzerv, szilárd és folyékony rész105 kcal / 100 g
- Atlanti szardíniaolajban tartósítva, lecsepegtetett szilárd anyagok csonttal208 kcal / 100 g
- Vadlazacnyers166 kcal / 100 g
Kérdések erről: Atlanti lazac
Hány kalória van Atlanti lazac 100 g mennyiségében?
Atlanti lazac 100 g mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti lazac 50 g mennyiségében?
Atlanti lazac 50 g mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti lazac 150 g mennyiségében?
Atlanti lazac 150 g mennyisége 233 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti lazac 200 g mennyiségében?
Atlanti lazac 200 g mennyisége 310 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti lazac 250 g mennyiségében?
Atlanti lazac 250 g mennyisége 388 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 921 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
