Tudd, mi kerül a tányérodra
Atlanti lazac
Kalória- és tápértékadatok
akvakultúrából származó, hidegen füstölt
164
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír8,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 164 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,9 g 11%
- Telített zsírsavak 1,1 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 1207 mg 52%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6,5 µg 1%
- D-vitamin 3,6 µg 18%
- E-vitamin 2,2 mg 15%
- K-vitamin 5,3 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 7,5 mg 47%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,66 mg 39%
- Biotin (B7-vitamin) 2,9 µg 10%
- B12-vitamin 4,6 µg 192%
- Kolin 89 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5,9 mg 0%
- Vas 0,22 mg 1%
- Magnézium 28,2 mg 7%
- Foszfor 248 mg 20%
- Kálium 408 mg 9%
- Cink 0,34 mg 3%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 17,3 µg 32%
- Jód 5,9 µg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 327 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 409 | 52 g | 0 g | 22 g |
Hasonló ételek
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, nyers142 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac nyersatlanti, tenyésztett, nyers208 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac sütve vagy grillezveatlanti, tenyésztett, sütve vagy grillezve206 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac főzöttatlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő206 kcal / 100 g
- Lazac173 kcal / 100 g
- Füstölt lazac184 kcal / 100 g
- Füstölt tenyésztett lazac188 kcal / 100 g
- Lazacfiléhidegen füstölt181 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni lazacfüstölt120 kcal / 100 g
- Chinook lazac, füstölt117 kcal / 100 g
Kérdések erről: Atlanti lazac
Hány kalória van Atlanti lazac 100 g mennyiségében?
Atlanti lazac 100 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti lazac 50 g mennyiségében?
Atlanti lazac 50 g mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti lazac 150 g mennyiségében?
Atlanti lazac 150 g mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti lazac 200 g mennyiségében?
Atlanti lazac 200 g mennyisége 327 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti lazac 250 g mennyiségében?
Atlanti lazac 250 g mennyisége 409 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 1552 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
