Tudd, mi kerül a tányérodra
Atlanti lazac
Kalória- és tápértékadatok
vadon élő, hidegen füstölt
161
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír8,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 161 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,4 g 11%
- Telített zsírsavak 1,6 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 1466 mg 64%
- Koleszterin 70 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 15 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 5 µg 25%
- E-vitamin 1,3 mg 9%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 10 mg 63%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,71 mg 14%
- B6-vitamin 1 mg 59%
- Biotin (B7-vitamin) 5 µg 17%
- Folát (B9-vitamin) 26 µg 7%
- B12-vitamin 5 µg 208%
- Kolin 89 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 0,5 mg 3%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 250 mg 20%
- Kálium 329 mg 7%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 26 µg 47%
- Jód 30 µg 20%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 21 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 54 g | 0 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, nyers142 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac nyersatlanti, tenyésztett, nyers208 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazac sütve vagy grillezveatlanti, vad, sütve vagy grillezve182 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac sütve vagy grillezveatlanti, tenyésztett, sütve vagy grillezve206 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac főzöttatlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő206 kcal / 100 g
- Vad füstölt lazac121 kcal / 100 g
- Lazacfiléhidegen füstölt181 kcal / 100 g
- Lazac173 kcal / 100 g
- Füstölt lazac184 kcal / 100 g
- Gravlaxatlanti, vadon élő179 kcal / 100 g
Kérdések erről: Atlanti lazac
Hány kalória van Atlanti lazac 100 g mennyiségében?
Atlanti lazac 100 g mennyisége 161 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti lazac 50 g mennyiségében?
Atlanti lazac 50 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti lazac 150 g mennyiségében?
Atlanti lazac 150 g mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti lazac 200 g mennyiségében?
Atlanti lazac 200 g mennyisége 322 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti lazac 250 g mennyiségében?
Atlanti lazac 250 g mennyisége 403 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 998 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
