Tudd, mi kerül a tányérodra
Articsóka
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, főzött, leszűrt
45
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,1 g
Szénhidrát4,6 g
Zsír0,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 45 kcal —
- Fehérje 3,1 g 6%
- Szénhidrát 4,6 g 2%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 4,6 g 16%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 53 mg 2%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 5 mg 6%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 12,6 µg 11%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 0,92 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,2 mg 4%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 119 µg 30%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 29,2 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 0,56 mg 3%
- Magnézium 31 mg 7%
- Foszfor 61 mg 5%
- Kálium 264 mg 6%
- Cink 0,36 mg 3%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,27 mg 12%
- Szelén 0,2 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,1 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,7 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6,2 g | 9,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,8 g | 12 g | 1,3 g |
Hasonló ételek
- Pácolt articsóka119 kcal / 100 g
- Gömbölyű articsókafőtt, tálalás szerinti súlyban8 kcal / 100 g
- Articsóka alapfagyasztott, nyers55 kcal / 100 g
- Gömb articsóka alapkonzerv, lecsepegtetett23 kcal / 100 g
- Gömb articsóka szívlevelek alapja és szív, sózatlan vízben főzve18 kcal / 100 g
- Gömbölyű articsókaszívkonzerv, lecsepegtetve24 kcal / 100 g
- Artichoke globe drained31 kcal / 100 g
- Articsókaszívkonzerv, lecsepegtetett18 kcal / 100 g
- Articsókaszívekkonzerv27 kcal / 100 g
- Csicsókanyers73 kcal / 100 g
Kérdések erről: Articsóka
Hány kalória van Articsóka 100 g mennyiségében?
Articsóka 100 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Articsóka 50 g mennyiségében?
Articsóka 50 g mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Articsóka 150 g mennyiségében?
Articsóka 150 g mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 4,7 g fehérjével, 6,9 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Articsóka 200 g mennyiségében?
Articsóka 200 g mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 9,2 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Articsóka 250 g mennyiségében?
Articsóka 250 g mennyisége 113 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 1989 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
