Tudd, mi kerül a tányérodra
articsóka
Kalória- és tápértékadatok
főtt, lecsepegtetve
53
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,9 g
Szénhidrát8,1 g
Zsír0,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 53 kcal —
- Fehérje 2,9 g 6%
- Szénhidrát 8,1 g 3%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 3,9 g 14%
- Cukrok 1 g —
- Nátrium 60 mg 3%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 7,4 mg 8%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,19 mg 1%
- K-vitamin 14,8 µg 12%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 89 µg 22%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 34,4 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 0,61 mg 3%
- Magnézium 42 mg 10%
- Foszfor 73 mg 6%
- Kálium 286 mg 6%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,23 mg 10%
- Szelén 0,2 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 2,9 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,4 g | 4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 4,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 5,8 g | 16 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 7,2 g | 20 g | 0,9 g |
Hasonló ételek
- Pácolt articsóka119 kcal / 100 g
- Gömbölyű articsókafőtt, tálalás szerinti súlyban8 kcal / 100 g
- Gömb articsóka szívlevelek alapja és szív, sózatlan vízben főzve18 kcal / 100 g
- Articsóka olajbankonzerv, lecsepegtetett, főzött310 kcal / 100 g
- Gömb articsóka alapkonzerv, lecsepegtetett23 kcal / 100 g
- Artichoke globe drained31 kcal / 100 g
- Articsókaszívkonzerv, lecsepegtetett18 kcal / 100 g
- Gömbölyű articsókaszívkonzerv, lecsepegtetve24 kcal / 100 g
- Csicsókanyers73 kcal / 100 g
- Kardonfőtt, főzött, leszűrt, só nélkül22 kcal / 100 g
Kérdések erről: articsóka
Hány kalória van articsóka 100 g mennyiségében?
articsóka 100 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 8,1 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van articsóka 50 g mennyiségében?
articsóka 50 g mennyisége 27 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van articsóka 150 g mennyiségében?
articsóka 150 g mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van articsóka 200 g mennyiségében?
articsóka 200 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 5,8 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van articsóka 250 g mennyiségében?
articsóka 250 g mennyisége 133 kcal-t tartalmaz, 7,2 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2365 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
