अपनी बेसल मेटाबॉलिक रेट जानें: पूरी तरह आराम में आपका शरीर जितनी कैलोरी खर्च करता है।
आपका BMR
kcal/दिन
BMR वह ऊर्जा है जो शरीर आराम में खर्च करता है (Mifflin-St Jeor)। रोज़ की ज़रूरत के लिए इसे गतिविधि गुणक से गुणा करें।
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