Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yulaf lapası
Kalori ve besin değerleri
yulaf ezmesi, az yağlı süt ve su, tuz
72
kalorikcal başına 100 g
Protein3,3 g
Karb.10 g
Yağ1,7 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 72 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Karbonhidrat 10 g 4%
- Yağ 1,7 g 2%
- Doymuş yağ 0,7 g 3%
- Lif 0,7 g 3%
- Şekerler 2,6 g —
- Sodyum 215 mg 9%
- Kolesterol 3,2 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5,8 µg 1%
- C vitamini 0,36 mg 0%
- D vitamini 0,5 µg 3%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 0,44 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,15 mg 1%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 5,7 µg 1%
- B12 vitamini 0,18 µg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 68,4 mg 5%
- Demir 0,64 mg 4%
- Magnezyum 24,1 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potasyum 129 mg 3%
- Çinko 0,67 mg 6%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,54 mg 23%
- Selenyum 3 µg 5%
- İyot 22 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,3 g | 10 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,6 g | 5,1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,9 g | 15 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6,5 g | 20 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 8,2 g | 26 g | 4,2 g |
Benzer yiyecekler
- Meyveli ve yemişli yulaf lapasıyulaf ezmesi, Elovena78 kcal / 100 g
- Elmalı tarçınlı yulaf lapasıyulaf ezmesi, Elovena78 kcal / 100 g
- Nalle yulaf lapasılifli, su, tuz48 kcal / 100 g
- Tam tahıllı yulaf lapası66 kcal / 100 g
- Arpa lapasıarpa ezmesi, süt, tuz79 kcal / 100 g
- Yulaf ve çavdar lapasısu, tuz42 kcal / 100 g
- Çok tahıllı lapatohumlar, su, tuz47 kcal / 100 g
- Pirinç lapasıtam tahıllı pirinç, süt, tuz96 kcal / 100 g
- Karabuğday lapasısu, tuz62 kcal / 100 g
- Dört tahıllı lapasu, tuz44 kcal / 100 g
Yulaf lapası hakkında sorular
Yulaf lapası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 100 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 10 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 50 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 150 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 15 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 200 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 20 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 250 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 26 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 34888 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
