Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yulaf lapası
Kalori ve besin değerleri
yulaf ezmesi, yağsız süt, tuz
81
kalorikcal başına 100 g
Protein4,7 g
Karb.12 g
Yağ1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 81 kcal —
- Protein 4,7 g 9%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 1 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0,7 g 3%
- Şekerler 4,9 g —
- Sodyum 230 mg 10%
- Kolesterol 0,97 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0,69 µg 0%
- C vitamini 0,77 mg 1%
- D vitamini 0,97 µg 5%
- E vitamini 0,11 mg 1%
- K vitamini 0,42 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 6,9 µg 2%
- B12 vitamini 0,35 µg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 124 mg 10%
- Demir 0,63 mg 4%
- Magnezyum 29,6 mg 7%
- Fosfor 147 mg 12%
- Potasyum 207 mg 4%
- Çinko 0,87 mg 8%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,53 mg 23%
- Selenyum 4,2 µg 8%
- İyot 27,9 µg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4,7 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7 g | 18 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 9,3 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 12 g | 31 g | 2,5 g |
Benzer yiyecekler
- Meyveli ve yemişli yulaf lapasıyulaf ezmesi, Elovena78 kcal / 100 g
- Elmalı tarçınlı yulaf lapasıyulaf ezmesi, Elovena78 kcal / 100 g
- Nalle yulaf lapasılifli, su, tuz48 kcal / 100 g
- Tam tahıllı yulaf lapası66 kcal / 100 g
- Arpa lapasıarpa ezmesi, süt, tuz79 kcal / 100 g
- Yulaf ve çavdar lapasısu, tuz42 kcal / 100 g
- Pirinç lapasıtam tahıllı pirinç, süt, tuz96 kcal / 100 g
- Patates lapasıpatates taneleri, süt, tuz79 kcal / 100 g
- Darı lapasısüt, tuz86 kcal / 100 g
- Karabuğday lapasısüt, tuz97 kcal / 100 g
Yulaf lapası hakkında sorular
Yulaf lapası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 100 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 12 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 50 g miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 150 g miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 18 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 200 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 25 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 250 g miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 31 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 30161 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
