Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yeşil salamura zeytin
Kalori ve besin değerleri
konserve veya şişelenmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 146 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Karbonhidrat 0,5 g 0%
- Yağ 15 g 20%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 3,3 g 12%
- Şekerler 0,5 g —
- Sodyum 1556 mg 68%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 20 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 3,8 mg 25%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 0,24 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,02 mg 0%
- B6 vitamini 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 14,2 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 52 mg 4%
- Demir 0,49 mg 3%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 4 mg 0%
- Potasyum 42 mg 1%
- Çinko 0,04 mg 0%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 1 g | 0,5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 0,5 g | 0,3 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 1,5 g | 0,8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 2,1 g | 1,1 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 2,6 g | 1,4 g | 38 g |
Benzer yiyecekler
- Yeşil zeytinsalamurada164 kcal / 100 g
- Zeytinyeşil, salamurada, konserve kutusunda/cam kavanozda113 kcal / 100 g
- Yeşil zeytinlersalamurada, süzülmüş, etli kısım ve kabuk103 kcal / 100 g
- Olgunlaşmamış zeytinkonserve, süzülmüş140 kcal / 100 g
- Olgun konserve zeytinküçük - ekstra büyük116 kcal / 100 g
- Sofralık zeytinkonserve edilmiş277 kcal / 100 g
- Konserve siyah zeytinküçük-ekstra büyük116 kcal / 100 g
- Siyah zeytinsalamurada173 kcal / 100 g
Yeşil salamura zeytin hakkında sorular
Yeşil salamura zeytin ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil salamura zeytin ürününün 100 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Yeşil salamura zeytin ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil salamura zeytin ürününün 50 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Yeşil salamura zeytin ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil salamura zeytin ürününün 150 g miktarı 219 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Yeşil salamura zeytin ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil salamura zeytin ürününün 200 g miktarı 292 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Yeşil salamura zeytin ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil salamura zeytin ürününün 250 g miktarı 365 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 5391 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
