Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yabani elmalar
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 76 kcal —
- Protein 0,4 g 1%
- Karbonhidrat 20 g 7%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 8 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 0,36 mg 2%
- Magnezyum 7 mg 2%
- Fosfor 15 mg 1%
- Potasyum 194 mg 4%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,12 mg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 0,4 g | 20 g | 0,3 g |
| 1 porsiyon | 110 g | 84 | 0,4 g | 22 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 220 g | 167 | 0,9 g | 44 g | 0,7 g |
| ½ porsiyon | 55 g | 42 | 0,2 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 330 g | 251 | 1,3 g | 66 g | 1 g |
| 4 porsiyon | 440 g | 334 | 1,8 g | 88 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,2 g | 10 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 0,6 g | 30 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 0,8 g | 40 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 1 g | 50 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Yabani elmaçiğ76 kcal / 100 g
- Süs elmasıçiğ29 kcal / 100 g
- Turna yemişiçiğ46 kcal / 100 g
- Elmaçiğ, kabuklu52 kcal / 100 g
- Yabani yaban mersiniçiğ61 kcal / 100 g
- Kırmızı yaban mersinilingonberry, yabani, çiğ55 kcal / 100 g
- Yaban ahududusuçiğ62 kcal / 100 g
- Gül elmasıçiğ25 kcal / 100 g
- Elmalardondurulmuş, şekersiz, ısıtılmamış, USDA gıda dağıtım programındaki gıdaları içerir48 kcal / 100 g
Yabani elmalar hakkında sorular
Yabani elmalar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yabani elmalar ürününün 100 g miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Yabani elmalar ürününün 1 porsiyon (110 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani elmalar ürününün 1 porsiyon (110 g) miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Yabani elmalar ürününün 2 porsiyon (220 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani elmalar ürününün 2 porsiyon (220 g) miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 44 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Yabani elmalar ürününün ½ porsiyon (55 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani elmalar ürününün ½ porsiyon (55 g) miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yabani elmalar ürününün 3 porsiyon (330 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani elmalar ürününün 3 porsiyon (330 g) miktarı 251 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 66 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Yabani elmalar ürününün 4 porsiyon (440 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani elmalar ürününün 4 porsiyon (440 g) miktarı 334 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 88 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Yabani elmalar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yabani elmalar ürününün 50 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yabani elmalar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yabani elmalar ürününün 150 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 30 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171721 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
