Tabağınızda ne olduğunu bilin
wocas yumrusu
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış yumru, oregon, sarı nilüfer, klamath
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 34 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbonhidrat 4,8 g 2%
- Yağ 0,4 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,3 g 8%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- E vitamini 0,42 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,29 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,14 mg 3%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 23 mg 2%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 3 mg 1%
- Fosfor 13 mg 1%
- Potasyum 187 mg 4%
- Çinko 0,3 mg 3%
- Bakır 0 mg 0%
- Manganez 0,95 mg 41%
- Selenyum 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,7 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 10 | 0,2 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 19 | 0,4 g | 2,7 g | 0,2 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 5 | 0,1 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 29 | 0,6 g | 4 g | 0,3 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 39 | 0,8 g | 5,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 7,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,4 g | 9,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,7 g | 12 g | 0,9 g |
Benzer yiyecekler
wocas yumrusu hakkında sorular
wocas yumrusu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
wocas yumrusu ürününün 100 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
wocas yumrusu ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
wocas yumrusu ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
wocas yumrusu ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
wocas yumrusu ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
wocas yumrusu ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
wocas yumrusu ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 5 kcal içerir; ayrıca 0,1 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
wocas yumrusu ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
wocas yumrusu ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
wocas yumrusu ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
wocas yumrusu ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
wocas yumrusu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
wocas yumrusu ürününün 50 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
wocas yumrusu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
wocas yumrusu ürününün 150 g miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169005 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
