Tabağınızda ne olduğunu bilin
kurulanmış wocas tohumları
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş, oregon, sarı nilüfer, klamath
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 361 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Karbonhidrat 61 g 22%
- Yağ 1,1 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 19 g 69%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 25 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- E vitamini 35,6 mg 238%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 26%
- B6 vitamini 0,96 mg 56%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 27 mg 2%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 86 mg 20%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potasyum 553 mg 12%
- Çinko 6,3 mg 58%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,94 mg 41%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 7,9 g | 61 g | 1,1 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 102 | 2,2 g | 17 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 205 | 4,5 g | 35 g | 0,6 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 51 | 1,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 307 | 6,7 g | 52 g | 0,9 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 409 | 9 g | 69 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4 g | 30 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 12 g | 91 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 16 g | 122 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 20 g | 152 g | 2,7 g |
Benzer yiyecekler
kurulanmış wocas tohumları hakkında sorular
kurulanmış wocas tohumları ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kurulanmış wocas tohumları ürününün 100 g miktarı 361 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 61 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
kurulanmış wocas tohumları ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
kurulanmış wocas tohumları ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
kurulanmış wocas tohumları ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
kurulanmış wocas tohumları ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 205 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 35 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
kurulanmış wocas tohumları ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
kurulanmış wocas tohumları ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
kurulanmış wocas tohumları ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
kurulanmış wocas tohumları ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 307 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 52 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
kurulanmış wocas tohumları ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
kurulanmış wocas tohumları ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 409 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 69 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
kurulanmış wocas tohumları ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kurulanmış wocas tohumları ürününün 50 g miktarı 181 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 30 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
kurulanmış wocas tohumları ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kurulanmış wocas tohumları ürününün 150 g miktarı 542 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 91 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169826 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
