Tabağınızda ne olduğunu bilin
Taze mavi yüzgeçli orkinos
Kalori ve besin değerleri
taze, pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 184 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,3 g 8%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 50 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 757 µg 84%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 10,5 mg 66%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 27%
- B6 vitamini 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 10,9 µg 453%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 64 mg 15%
- Fosfor 326 mg 26%
- Potasyum 323 mg 7%
- Çinko 0,77 mg 7%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 626 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Sarıgeçit ton balığıtaze, pişmiş, kuru ısı130 kcal / 100 g
- Atlantik orkinosuçiğ157 kcal / 100 g
- Taze sarı yüzgeçli orkinostaze, çiğ109 kcal / 100 g
- Lüferpişmiş, kuru ısı159 kcal / 100 g
- Ton balığıtuzlu su, taze, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz137 kcal / 100 g
- Deniz ton balığıtaze, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu137 kcal / 100 g
- Taze çizgili orkinostaze, çiğ103 kcal / 100 g
- Çizgili ton balığıtaze, pişmiş, kuru ısı132 kcal / 100 g
Taze mavi yüzgeçli orkinos hakkında sorular
Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 100 g miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 313 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 469 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 626 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 50 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 150 g miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173707 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
