Tabağınızda ne olduğunu bilin

Taze mavi yüzgeçli orkinos

Kalori ve besin değerleri

taze, fırınlanmış veya ızgara edilmiş

184
kalorikcal başına 100 g
Protein30 g
Karb.0 g
Yağ6,3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 184 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 6,3 g 8%
  • Doymuş yağ 1,6 g 8%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 50 mg 2%
  • Kolesterol 49 mg 16%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 757 µg 84%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 7,3 µg 37%
  • E vitamini 1,3 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niasin (B3) 10,5 mg 66%
  • Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 27%
  • B6 vitamini 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • B12 vitamini 10,9 µg 453%

Mineraller

  • Kalsiyum 10 mg 1%
  • Demir 1,3 mg 7%
  • Magnezyum 64 mg 15%
  • Fosfor 326 mg 26%
  • Potasyum 323 mg 7%
  • Çinko 0,77 mg 7%
  • Bakır 0,11 mg 12%
  • Manganez 0,02 mg 1%
  • Selenyum 46,8 µg 85%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g18430 g0 g6,3 g
50 g50 g9215 g0 g3,1 g
150 g150 g27645 g0 g9,4 g
200 g200 g36860 g0 g13 g
250 g250 g46075 g0 g16 g

Taze mavi yüzgeçli orkinos hakkında sorular

Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 100 g miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.

Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 50 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.

Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 150 g miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.

Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 200 g miktarı 368 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.

Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Taze mavi yüzgeçli orkinos ürününün 250 g miktarı 460 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 3080 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç