Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sülün
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, toplam yenilebilir
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 239 kcal —
- Protein 32 g 65%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 3,9 g 20%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 43 mg 2%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 57 µg 6%
- C vitamini 2,3 mg 3%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 4,9 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 7,5 mg 47%
- B6 vitamini 0,75 mg 44%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 0,72 µg 30%
- Kolin 85,8 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 242 mg 19%
- Potasyum 271 mg 6%
- Çinko 1,4 mg 12%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 20,7 µg 38%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 140 g | 335 | 45 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsiyon | 280 g | 669 | 91 g | 0 g | 34 g |
| ½ porsiyon | 70 g | 167 | 23 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porsiyon | 420 g | 1004 | 136 g | 0 g | 51 g |
| 4 porsiyon | 560 g | 1338 | 181 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 16 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 81 g | 0 g | 30 g |
Benzer yiyecekler
Sülün hakkında sorular
Sülün ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sülün ürününün 100 g miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sülün ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
Sülün ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarı 335 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Sülün ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarında kaç kalori var?
Sülün ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarı 669 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Sülün ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?
Sülün ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Sülün ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarında kaç kalori var?
Sülün ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarı 1004 kcal içerir; ayrıca 136 g protein, 0 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.
Sülün ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarında kaç kalori var?
Sülün ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarı 1338 kcal içerir; ayrıca 181 g protein, 0 g karbonhidrat ve 68 g yağ içerir.
Sülün ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sülün ürününün 50 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Sülün ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sülün ürününün 150 g miktarı 359 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169903 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
