Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kontrfile bonfile biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız, pişmiş, buğulanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 204 kcal —
- Protein 41 g 81%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,8 g 4%
- Doymuş yağ 1,3 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 48,2 mg 2%
- Kolesterol 83,6 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,31 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,85 mg 17%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2 µg 85%
- Kolin 83,4 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 6,6 mg 1%
- Demir 2,6 mg 14%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 288 mg 23%
- Potasyum 414 mg 9%
- Çinko 7,8 mg 71%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 29,3 µg 53%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 41 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 20 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 61 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 81 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 102 g | 0 g | 7 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile bonfile roastkalça, kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış172 kcal / 100 g
- Pişmiş dana kontrfile biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkalça, (üst), kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm (0) tıraşlanmış, pişmiş, braislenmiş219 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile iç et bifteğikalça, (üst), kemiksiz, yağsız, pişmiş, haşlanmış/braise218 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ124 kcal / 100 g
- Pişmiş sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış163 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış169 kcal / 100 g
- Çiğ kontrfile biftekkemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, çiğ116 kcal / 100 g
- Çiğ dana kontrfile biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, çiğ124 kcal / 100 g
- Bonfile steakkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ121 kcal / 100 g
Sığır kontrfile bonfile biftek hakkında sorular
Sığır kontrfile bonfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile bonfile biftek ürününün 100 g miktarı 204 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Sığır kontrfile bonfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile bonfile biftek ürününün 50 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Sığır kontrfile bonfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile bonfile biftek ürününün 150 g miktarı 306 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Sığır kontrfile bonfile biftek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile bonfile biftek ürününün 200 g miktarı 408 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Sığır kontrfile bonfile biftek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile bonfile biftek ürününün 250 g miktarı 510 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6002 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
