Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır dalağı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, yahni yapılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 145 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,2 g 5%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 347 mg 116%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 50,3 mg 56%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 0,88 mg 18%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 5 µg 209%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 39,4 mg 219%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 305 mg 24%
- Potasyum 284 mg 6%
- Çinko 2,8 mg 25%
- Bakır 0,92 mg 103%
- Manganez 0,08 mg 3%
- Selenyum 91,4 µg 166%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 123 | 21 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 247 | 43 g | 0 g | 7,1 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 370 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 493 | 85 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 38 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 63 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Dana dalaksakatat ve yan ürünler, pişmiş, tencere yemeği129 kcal / 100 g
- Kuzu dalağıçeşitli etler ve yan ürünler, pişmiş, buğulanmış156 kcal / 100 g
- Domuz dalağıgüveç149 kcal / 100 g
- Kuzu dalakgüveçte156 kcal / 100 g
- Sığır pankreasıpişmiş, buğulanmış271 kcal / 100 g
- Sığır akciğeripişmiş, buğulanmış120 kcal / 100 g
- Dana dalağıçeşitli sakatat ve yan ürünler, çiğ98 kcal / 100 g
- İşkembepişmiş, kısık ateşte kaynatılmış94 kcal / 100 g
Sığır dalağı hakkında sorular
Sığır dalağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır dalağı ürününün 100 g miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Sığır dalağı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dalağı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Sığır dalağı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dalağı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 247 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Sığır dalağı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dalağı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Sığır dalağı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dalağı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 370 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır dalağı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır dalağı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 493 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır dalağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır dalağı ürününün 50 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Sığır dalağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır dalağı ürününün 150 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170597 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
