Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile ucu biftek
Kalori ve besin değerleri
kalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm (0) kesim, pişmiş, braislenmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 220 kcal —
- Protein 40 g 80%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,8 g 6%
- Doymuş yağ 2,1 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 59 mg 3%
- Kolesterol 92,7 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 24%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 2,6 µg 106%
- Kolin 103 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 5,1 mg 0%
- Demir 4,2 mg 23%
- Magnezyum 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potasyum 324 mg 7%
- Çinko 11,4 mg 104%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 42,1 µg 77%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 40 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 20 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 60 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 80 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 100 g | 0 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır bonfile ucu rostokalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 3 mm tıraşlanmış, pişmiş, fırınlanmış208 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile rostokalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış, pişmiş, fırınlanmış205 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkalça, (üst), kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm (0) tıraşlanmış, pişmiş, braislenmiş219 kcal / 100 g
- Dana but yan steakbut, nuckle, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara168 kcal / 100 g
- Tri-tip bifteksığır eti, bonfile, alt bonfile, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara265 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Bifteksığır eti, but, nuar, yağsız ve yağlı et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Yağsız dana but bonfile selectsığır eti, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Domuz budu rostokemiksiz, yağsız ve yağlı kısımları ayrılabilir, pişmiş, buğulama156 kcal / 100 g
Sığır bonfile ucu biftek hakkında sorular
Sığır bonfile ucu biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ucu biftek ürününün 100 g miktarı 220 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Sığır bonfile ucu biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ucu biftek ürününün 50 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Sığır bonfile ucu biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ucu biftek ürününün 150 g miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Sığır bonfile ucu biftek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ucu biftek ürününün 200 g miktarı 440 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Sığır bonfile ucu biftek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ucu biftek ürününün 250 g miktarı 550 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6098 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
