Tabağınızda ne olduğunu bilin

Polen

Kalori ve besin değerleri

taze

304
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Karb.42 g
Yağ5,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 304 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Karbonhidrat 42 g 15%
  • Yağ 5,2 g 7%
  • Doymuş yağ 1,8 g 9%
  • Lif 9,1 g 32%
  • Şekerler 27 g —
  • Sodyum 7,6 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • C vitamini 6,3 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,67 mg 56%
  • Riboflavin (B2) 1,1 mg 83%
  • Niasin (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
  • B6 vitamini 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 993 µg 248%

Mineraller

  • Kalsiyum 105 mg 8%
  • Demir 11,6 mg 64%
  • Magnezyum 63,3 mg 15%
  • Fosfor 273 mg 22%
  • Potasyum 411 mg 9%
  • Çinko 4 mg 36%
  • Bakır 0,51 mg 57%
  • Selenyum 41,4 µg 75%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g30418 g42 g5,2 g
50 g50 g1528,8 g21 g2,6 g
150 g150 g45626 g64 g7,8 g
200 g200 g60835 g85 g10 g
250 g250 g76044 g106 g13 g

Polen hakkında sorular

Polen ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Polen ürününün 100 g miktarı 304 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 42 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.

Polen ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Polen ürününün 50 g miktarı 152 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 21 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.

Polen ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Polen ürününün 150 g miktarı 456 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 64 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.

Polen ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Polen ürününün 200 g miktarı 608 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 85 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.

Polen ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Polen ürününün 250 g miktarı 760 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 106 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 31111 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç