Tabağınızda ne olduğunu bilin

Pırasa

Kalori ve besin değerleri

soğan ve alt yaprak kısmı, dondurularak kurutulmuş

321
kalorikcal başına 100 g
Protein15 g
Karb.64 g
Yağ2,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 321 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Karbonhidrat 64 g 23%
  • Yağ 2,1 g 3%
  • Doymuş yağ 0,3 g 1%
  • Lif 10 g 37%
  • Sodyum 35 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 14 µg 2%
  • C vitamini 118 mg 131%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 6,4 mg 43%
  • Tiamin (B1) 0,8 mg 67%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niasin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotenik asit (B5) 0,77 mg 15%
  • B6 vitamini 1,2 mg 71%
  • Folat (B9) 366 µg 92%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 360 mg 28%
  • Demir 7,6 mg 42%
  • Magnezyum 161 mg 38%
  • Fosfor 346 mg 28%
  • Potasyum 2400 mg 51%
  • Çinko 0,66 mg 6%
  • Bakır 0,66 mg 73%
  • Manganez 2,6 mg 115%
  • Selenyum 5,7 µg 10%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g32115 g64 g2,1 g
1 porsiyon0,2 g10 g0,1 g0 g
2 porsiyon0,4 g10,1 g0,3 g0 g
½ porsiyon0,1 g00 g0,1 g0 g
3 porsiyon0,6 g20,1 g0,4 g0 g
4 porsiyon0,8 g30,1 g0,5 g0 g
50 g50 g1617,6 g32 g1,1 g
150 g150 g48223 g96 g3,2 g
200 g200 g64230 g129 g4,2 g
250 g250 g80338 g161 g5,3 g

Pırasa hakkında sorular

Pırasa ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Pırasa ürününün 100 g miktarı 321 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 64 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.

Pırasa ürününün 1 porsiyon (0,2 g) miktarında kaç kalori var?

Pırasa ürününün 1 porsiyon (0,2 g) miktarı 1 kcal içerir; ayrıca 0 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

Pırasa ürününün 2 porsiyon (0,4 g) miktarında kaç kalori var?

Pırasa ürününün 2 porsiyon (0,4 g) miktarı 1 kcal içerir; ayrıca 0,1 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

Pırasa ürününün ½ porsiyon (0,1 g) miktarında kaç kalori var?

Pırasa ürününün ½ porsiyon (0,1 g) miktarı 0 kcal içerir; ayrıca 0 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

Pırasa ürününün 3 porsiyon (0,6 g) miktarında kaç kalori var?

Pırasa ürününün 3 porsiyon (0,6 g) miktarı 2 kcal içerir; ayrıca 0,1 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

Pırasa ürününün 4 porsiyon (0,8 g) miktarında kaç kalori var?

Pırasa ürününün 4 porsiyon (0,8 g) miktarı 3 kcal içerir; ayrıca 0,1 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

Pırasa ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Pırasa ürününün 50 g miktarı 161 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 32 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.

Pırasa ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Pırasa ürününün 150 g miktarı 482 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 96 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 170485 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç