Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pırasa
Kalori ve besin değerleri
soğan ve alt yaprak kısmı, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 31 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Karbonhidrat 6,6 g 2%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 2,1 g —
- Sodyum 246 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 41 µg 5%
- C vitamini 4,2 mg 5%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,5 mg 3%
- K vitamini 25,4 µg 21%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,07 mg 1%
- B6 vitamini 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 30 mg 2%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 14 mg 3%
- Fosfor 17 mg 1%
- Potasyum 87 mg 2%
- Çinko 0,06 mg 1%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,25 mg 11%
- Selenyum 0,5 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0,8 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 124 g | 38 | 1 g | 8,2 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 248 g | 77 | 2 g | 16 g | 0,5 g |
| ½ porsiyon | 62 g | 19 | 0,5 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 372 g | 115 | 3 g | 25 g | 0,7 g |
| 4 porsiyon | 496 g | 154 | 4 g | 33 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,4 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1,2 g | 9,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1,6 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2 g | 17 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Konserve pırasakonserve
- Pırasa salatasıpişmiş, sirkeli marinasyonla110 kcal / 100 g
- Pırasa çorbasıkıvamı koyulaştırılmış46 kcal / 100 g
- Soğanpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu42 kcal / 100 g
- Taze soğanhaşlanmış26 kcal / 100 g
- Frenk soğanıhaşlanmış, yağsız, tuzsuz10 kcal / 100 g
- Kara lahanapişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu44 kcal / 100 g
Pırasa hakkında sorular
Pırasa ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pırasa ürününün 100 g miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Pırasa ürününün 1 porsiyon (124 g) miktarında kaç kalori var?
Pırasa ürününün 1 porsiyon (124 g) miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Pırasa ürününün 2 porsiyon (248 g) miktarında kaç kalori var?
Pırasa ürününün 2 porsiyon (248 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Pırasa ürününün ½ porsiyon (62 g) miktarında kaç kalori var?
Pırasa ürününün ½ porsiyon (62 g) miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Pırasa ürününün 3 porsiyon (372 g) miktarında kaç kalori var?
Pırasa ürününün 3 porsiyon (372 g) miktarı 115 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Pırasa ürününün 4 porsiyon (496 g) miktarında kaç kalori var?
Pırasa ürününün 4 porsiyon (496 g) miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 33 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Pırasa ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pırasa ürününün 50 g miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Pırasa ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pırasa ürününün 150 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 9,9 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168535 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
