Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pekan cevizi
Kalori ve besin değerleri
kuru kavrulmuş, tuz eklenmemiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 710 kcal —
- Protein 9,5 g 19%
- Karbonhidrat 4,2 g 2%
- Yağ 74 g 95%
- Doymuş yağ 6,3 g 31%
- Lif 9,4 g 34%
- Şekerler 4,1 g —
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0,7 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,7 mg 14%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 72 mg 6%
- Demir 2,8 mg 16%
- Magnezyum 132 mg 31%
- Fosfor 293 mg 23%
- Potasyum 424 mg 9%
- Çinko 5,1 mg 46%
- Bakır 1,2 mg 130%
- Manganez 3,9 mg 171%
- Selenyum 4 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 710 | 9,5 g | 4,2 g | 74 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 201 | 2,7 g | 1,2 g | 21 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 403 | 5,4 g | 2,4 g | 42 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 101 | 1,3 g | 0,6 g | 11 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 604 | 8,1 g | 3,5 g | 63 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 805 | 11 g | 4,7 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 355 | 4,8 g | 2,1 g | 37 g |
| 150 g | 150 g | 1065 | 14 g | 6,2 g | 111 g |
| 200 g | 200 g | 1420 | 19 g | 8,3 g | 149 g |
| 250 g | 250 g | 1775 | 24 g | 10 g | 186 g |
Benzer yiyecekler
- Pekan cevizi yağıkavrulmuş, tuzlu750 kcal / 100 g
- Cevizkuru kavrulmuş, tuz eklenmiş643 kcal / 100 g
- Pikan cevizsadece iç, kabukla tartılmış337 kcal / 100 g
- Pecan nut dry roasted unsalted734 kcal / 100 g
- Pecans dry roasted749 kcal / 100 g
- Makadamya fındığıkuru kavrulmuş, tuz eklenmemiş718 kcal / 100 g
- Antep fıstığıkuru kavrulmuş, tuz ilave edilmemiş572 kcal / 100 g
- Karışık kuruyemişkuru kavrulmuş, yer fıstıklı, tuz eklenmemiş607 kcal / 100 g
- Makademya fındığıkuru kavrulmuş, tuzsuz719 kcal / 100 g
- Fındıkkuru kavrulmuş, tuz ilave edilmemiş646 kcal / 100 g
Pekan cevizi hakkında sorular
Pekan cevizi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pekan cevizi ürününün 100 g miktarı 710 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 74 g yağ içerir.
Pekan cevizi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Pekan cevizi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Pekan cevizi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Pekan cevizi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 403 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Pekan cevizi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Pekan cevizi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Pekan cevizi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Pekan cevizi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 604 kcal içerir; ayrıca 8,1 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 63 g yağ içerir.
Pekan cevizi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Pekan cevizi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 805 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 84 g yağ içerir.
Pekan cevizi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pekan cevizi ürününün 50 g miktarı 355 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Pekan cevizi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pekan cevizi ürününün 150 g miktarı 1065 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 111 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170183 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
