Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pekan cevizi
Kalori ve besin değerleri
yağda kavrulmuş, tuz eklenmemiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 715 kcal —
- Protein 9,2 g 18%
- Karbonhidrat 3,5 g 1%
- Yağ 75 g 96%
- Doymuş yağ 7,2 g 36%
- Lif 9,5 g 34%
- Şekerler 4 g —
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- C vitamini 0,7 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,5 mg 17%
- Tiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,74 mg 15%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 67 mg 5%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 121 mg 29%
- Fosfor 263 mg 21%
- Potasyum 392 mg 8%
- Çinko 4,5 mg 41%
- Bakır 1,2 mg 133%
- Manganez 3,7 mg 161%
- Selenyum 6 µg 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 715 | 9,2 g | 3,5 g | 75 g |
| 1 porsiyon | 110 g | 787 | 10 g | 3,9 g | 83 g |
| 2 porsiyon | 220 g | 1573 | 20 g | 7,7 g | 166 g |
| ½ porsiyon | 55 g | 393 | 5,1 g | 1,9 g | 41 g |
| 3 porsiyon | 330 g | 2360 | 30 g | 12 g | 248 g |
| 4 porsiyon | 440 g | 3146 | 41 g | 15 g | 331 g |
| 50 g | 50 g | 358 | 4,6 g | 1,8 g | 38 g |
| 150 g | 150 g | 1073 | 14 g | 5,3 g | 113 g |
| 200 g | 200 g | 1430 | 18 g | 7 g | 151 g |
| 250 g | 250 g | 1788 | 23 g | 8,8 g | 188 g |
Benzer yiyecekler
- Pekan cevizi yağıkavrulmuş, tuzlu750 kcal / 100 g
- Pikan cevizsadece iç, kabukla tartılmış337 kcal / 100 g
- Cevizkuru kavrulmuş, tuz eklenmiş643 kcal / 100 g
- Kaju fıstığıyağda kavrulmuş, tuz ilesiz580 kcal / 100 g
- Karışık kuruyemişyağda kavrulmuş, yer fıstıklı, tuz ilavesiz607 kcal / 100 g
- Pecan nut dry roasted unsalted734 kcal / 100 g
- Makadamya fındığıkuru kavrulmuş, tuz eklenmemiş718 kcal / 100 g
- Pecans dry roasted749 kcal / 100 g
- Yer fıstığıtüm türler, yağda kavrulmuş, tuzsuz599 kcal / 100 g
- Antep fıstığıkuru kavrulmuş, tuz ilave edilmemiş572 kcal / 100 g
Pekan cevizi hakkında sorular
Pekan cevizi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pekan cevizi ürününün 100 g miktarı 715 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 75 g yağ içerir.
Pekan cevizi ürününün 1 porsiyon (110 g) miktarında kaç kalori var?
Pekan cevizi ürününün 1 porsiyon (110 g) miktarı 787 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 83 g yağ içerir.
Pekan cevizi ürününün 2 porsiyon (220 g) miktarında kaç kalori var?
Pekan cevizi ürününün 2 porsiyon (220 g) miktarı 1573 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 166 g yağ içerir.
Pekan cevizi ürününün ½ porsiyon (55 g) miktarında kaç kalori var?
Pekan cevizi ürününün ½ porsiyon (55 g) miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.
Pekan cevizi ürününün 3 porsiyon (330 g) miktarında kaç kalori var?
Pekan cevizi ürününün 3 porsiyon (330 g) miktarı 2360 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 12 g karbonhidrat ve 248 g yağ içerir.
Pekan cevizi ürününün 4 porsiyon (440 g) miktarında kaç kalori var?
Pekan cevizi ürününün 4 porsiyon (440 g) miktarı 3146 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 15 g karbonhidrat ve 331 g yağ içerir.
Pekan cevizi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pekan cevizi ürününün 50 g miktarı 358 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Pekan cevizi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pekan cevizi ürününün 150 g miktarı 1073 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 113 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170589 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
