Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mürver meyvesi
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 73 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 7 g 25%
- Şekerler 6,5 g —
- Sodyum 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 30 µg 3%
- C vitamini 36 mg 40%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,14 mg 3%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 38 mg 3%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 5 mg 1%
- Fosfor 39 mg 3%
- Potasyum 280 mg 6%
- Çinko 0,11 mg 1%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Selenyum 0,6 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0,7 g | 11 g | 0,5 g |
| 1 porsiyon | 145 g | 106 | 1 g | 17 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 290 g | 212 | 1,9 g | 33 g | 1,5 g |
| ½ porsiyon | 72,5 g | 53 | 0,5 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 435 g | 318 | 2,9 g | 50 g | 2,2 g |
| 4 porsiyon | 580 g | 423 | 3,8 g | 66 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,3 g | 5,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1 g | 17 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1,3 g | 23 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 1,7 g | 29 g | 1,3 g |
Benzer yiyecekler
Mürver meyvesi hakkında sorular
Mürver meyvesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Mürver meyvesi ürününün 100 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Mürver meyvesi ürününün 1 porsiyon (145 g) miktarında kaç kalori var?
Mürver meyvesi ürününün 1 porsiyon (145 g) miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Mürver meyvesi ürününün 2 porsiyon (290 g) miktarında kaç kalori var?
Mürver meyvesi ürününün 2 porsiyon (290 g) miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 33 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Mürver meyvesi ürününün ½ porsiyon (72,5 g) miktarında kaç kalori var?
Mürver meyvesi ürününün ½ porsiyon (72,5 g) miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 8,3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Mürver meyvesi ürününün 3 porsiyon (435 g) miktarında kaç kalori var?
Mürver meyvesi ürününün 3 porsiyon (435 g) miktarı 318 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 50 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Mürver meyvesi ürününün 4 porsiyon (580 g) miktarında kaç kalori var?
Mürver meyvesi ürününün 4 porsiyon (580 g) miktarı 423 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 66 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Mürver meyvesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Mürver meyvesi ürününün 50 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Mürver meyvesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Mürver meyvesi ürününün 150 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171727 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
