Tabağınızda ne olduğunu bilin
mezgit filetosu
Kalori ve besin değerleri
sadece et, unlu, ayçiçek yağında kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 138 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 4,5 g 2%
- Yağ 4,1 g 5%
- Doymuş yağ 0,5 g 3%
- Sodyum 71 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- E vitamini 2 mg 13%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 0,24 mg 5%
- B6 vitamini 0,45 mg 26%
- Biyotin (B7) 2 µg 7%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 49 mg 4%
- Demir 0,2 mg 1%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potasyum 380 mg 8%
- Çinko 0,5 mg 5%
- Bakır 0,01 mg 1%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 28 µg 51%
- İyot 330 µg 220%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 4,5 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 2,3 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 6,8 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 42 g | 9 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 11 g | 10 g |
Benzer yiyecekler
- Fütsüz mezgit filetosusadece et, poşe, kemik ve deri ile tartılmış80 kcal / 100 g
- Bulamaç kaplı mezgitayçiçek yağında kızartılmış232 kcal / 100 g
- Pane edilmiş mezgiteritilmiş hayvansal yağda kızarmış232 kcal / 100 g
- Mezgit filetosadece et, buharda pişmiş, kemik ve deri ile tartılmış81 kcal / 100 g
- Mezgitçiğ77 kcal / 100 g
- Fütsüz mezgitsadece et, buharda pişmiş95 kcal / 100 g
- Morina filetouna bulanmış, yağda kızartılmış153 kcal / 100 g
- Meyilli morina balığıayçiçek yağında kızartılmış, paket240 kcal / 100 g
- Pane pisi balığıayçiçek yağında kızartılmış257 kcal / 100 g
- Kömür balığı filetosuunlanmış, kızartılmış120 kcal / 100 g
mezgit filetosu hakkında sorular
mezgit filetosu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
mezgit filetosu ürününün 100 g miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
mezgit filetosu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
mezgit filetosu ürününün 50 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
mezgit filetosu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
mezgit filetosu ürününün 150 g miktarı 207 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
mezgit filetosu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
mezgit filetosu ürününün 200 g miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 9 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
mezgit filetosu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
mezgit filetosu ürününün 250 g miktarı 345 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 11 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-060 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
