Tabağınızda ne olduğunu bilin
mavi yengeç
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, nemli ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 83 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 395 mg 17%
- Kolesterol 97 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 3,3 mg 4%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,8 mg 12%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- B12 vitamini 3,3 µg 139%
- Kolin 80,9 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 91 mg 7%
- Demir 0,5 mg 3%
- Magnezyum 36 mg 9%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potasyum 259 mg 6%
- Çinko 3,8 mg 35%
- Bakır 0,81 mg 90%
- Manganez 0,07 mg 3%
- Selenyum 42,9 µg 78%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 porsiyon | 118 g | 98 | 21 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porsiyon | 236 g | 196 | 42 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ porsiyon | 59 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 354 g | 294 | 63 g | 0 g | 2,6 g |
| 4 porsiyon | 472 g | 392 | 84 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 8,9 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 27 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 36 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
Benzer yiyecekler
- Mavi yengeç kekev yapımı tarif155 kcal / 100 g
- Midyepişmiş, nemli ısı172 kcal / 100 g
- Kırmızı yengeçbuharda pişmiş79 kcal / 100 g
- Kral yengecipişmiş, nemli ısı115 kcal / 100 g
- Yengeçhaşlanmış129 kcal / 100 g
- Dungeness yengecipişmiş, nemli ısı110 kcal / 100 g
- Alaska kral yengecipişmiş, nemli ısı97 kcal / 100 g
- Jonah yengecibuharda pişmiş99 kcal / 100 g
- Lüferpişmiş, kuru ısı159 kcal / 100 g
- Kerevitkarışık türler, yabani, pişmiş, nemli ısı82 kcal / 100 g
mavi yengeç hakkında sorular
mavi yengeç ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
mavi yengeç ürününün 100 g miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
mavi yengeç ürününün 1 porsiyon (118 g) miktarında kaç kalori var?
mavi yengeç ürününün 1 porsiyon (118 g) miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
mavi yengeç ürününün 2 porsiyon (236 g) miktarında kaç kalori var?
mavi yengeç ürününün 2 porsiyon (236 g) miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
mavi yengeç ürününün ½ porsiyon (59 g) miktarında kaç kalori var?
mavi yengeç ürününün ½ porsiyon (59 g) miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
mavi yengeç ürününün 3 porsiyon (354 g) miktarında kaç kalori var?
mavi yengeç ürününün 3 porsiyon (354 g) miktarı 294 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
mavi yengeç ürününün 4 porsiyon (472 g) miktarında kaç kalori var?
mavi yengeç ürününün 4 porsiyon (472 g) miktarı 392 kcal içerir; ayrıca 84 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
mavi yengeç ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
mavi yengeç ürününün 50 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
mavi yengeç ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
mavi yengeç ürününün 150 g miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174205 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
