Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dungeness yengeci
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, nemli ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 110 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbonhidrat 1 g 0%
- Yağ 1,2 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 378 mg 16%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 31 µg 3%
- C vitamini 3,6 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niasin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,4 mg 8%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- B12 vitamini 10,4 µg 433%
Mineraller
- Kalsiyum 59 mg 5%
- Demir 0,43 mg 2%
- Magnezyum 58 mg 14%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potasyum 408 mg 9%
- Çinko 5,5 mg 50%
- Bakır 0,73 mg 82%
- Manganez 0,1 mg 4%
- Selenyum 47,6 µg 87%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 22 g | 1 g | 1,2 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 94 | 19 g | 0,8 g | 1,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 187 | 38 g | 1,6 g | 2,1 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 47 | 9,5 g | 0,4 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 281 | 57 g | 2,4 g | 3,2 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 374 | 76 g | 3,2 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0,5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 34 g | 1,4 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 45 g | 1,9 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 56 g | 2,4 g | 3,1 g |
Benzer yiyecekler
Dungeness yengeci hakkında sorular
Dungeness yengeci ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dungeness yengeci ürününün 100 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 1 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Dungeness yengeci ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dungeness yengeci ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Dungeness yengeci ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dungeness yengeci ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Dungeness yengeci ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dungeness yengeci ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Dungeness yengeci ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dungeness yengeci ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Dungeness yengeci ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dungeness yengeci ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 374 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Dungeness yengeci ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dungeness yengeci ürününün 50 g miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Dungeness yengeci ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dungeness yengeci ürününün 150 g miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172007 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
