Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mantar
Kalori ve besin değerleri
kızartılmış
97
kalorikcal başına 100 g
Protein2,2 g
Karb.3,5 g
Yağ7,8 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 97 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Karbonhidrat 3,5 g 1%
- Yağ 7,8 g 10%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 2,3 g 8%
- Şekerler 2,4 g —
- Sodyum 413 mg 18%
- Kolesterol 3,3 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 28,1 µg 3%
- C vitamini 3,6 mg 4%
- D vitamini 5,6 µg 28%
- E vitamini 1,3 mg 8%
- K vitamini 7,6 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niasin (B3) 6,5 mg 41%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 21,7 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 8,7 mg 1%
- Demir 3,3 mg 18%
- Magnezyum 11,4 mg 3%
- Fosfor 89,5 mg 7%
- Potasyum 414 mg 9%
- Çinko 0,79 mg 7%
- Bakır 0,31 mg 34%
- Manganez 0,12 mg 5%
- Selenyum 17,1 µg 31%
- İyot 26,7 µg 18%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2,2 g | 3,5 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,1 g | 1,8 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3,4 g | 5,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4,5 g | 7,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 5,6 g | 8,8 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Beyaz mantarmısır yağında kızartılmış106 kcal / 100 g
- Sirkeli mantarsirkede38 kcal / 100 g
- Karışık mantaryağsız kızartılmış (tavada)55 kcal / 100 g
- Pane mantartuzsuz178 kcal / 100 g
- Tuzlu tereyağında kızartılmış beyaz mantartuzlu tereyağında kızartılmış106 kcal / 100 g
- Kantarel mantarıkızartılmış93 kcal / 100 g
- Soğankızartılmış102 kcal / 100 g
- Kültür mantarıkızartılmış45 kcal / 100 g
- Borazan mantarıkızartılmış89 kcal / 100 g
- Patlıcankızartılmış186 kcal / 100 g
Mantar hakkında sorular
Mantar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Mantar ürününün 100 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Mantar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Mantar ürününün 50 g miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Mantar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Mantar ürününün 150 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Mantar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Mantar ürününün 200 g miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Mantar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Mantar ürününün 250 g miktarı 243 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 3240 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
