Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kişniş
Kalori ve besin değerleri
çiğ
23
kalorikcal başına 100 g
Protein2,1 g
Karb.0,9 g
Yağ0,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 23 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbonhidrat 0,9 g 0%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,8 g 10%
- Şekerler 0,9 g —
- Sodyum 46 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 337 µg 37%
- C vitamini 27 mg 30%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,5 mg 17%
- K vitamini 310 µg 258%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,57 mg 11%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 12,8 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 67 mg 5%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 48 mg 4%
- Potasyum 521 mg 11%
- Çinko 0,5 mg 5%
- Bakır 0,23 mg 25%
- Manganez 0,43 mg 19%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,1 g | 0,9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,1 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,2 g | 1,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,3 g | 1,7 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5,3 g | 2,2 g | 1,3 g |
Benzer yiyecekler
- Kişniş yapraklarıçiğ23 kcal / 100 g
- Kurutulmuş kişniş yaprağı279 kcal / 100 g
- Kişniş tohumukişniş298 kcal / 100 g
- Kişniş yaprağıkurutulmuş279 kcal / 100 g
- Taze kişniş yaprakları ve saplarıçiğ32 kcal / 100 g
- Kerevizçiğ14 kcal / 100 g
- Coriander leaf23 kcal / 100 g
- Havuçlarçiğ41 kcal / 100 g
- Mısırçiğ88 kcal / 100 g
- Sarımsakçiğ149 kcal / 100 g
Kişniş hakkında sorular
Kişniş ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kişniş ürününün 100 g miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kişniş ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kişniş ürününün 50 g miktarı 12 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kişniş ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kişniş ürününün 150 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kişniş ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kişniş ürününün 200 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kişniş ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kişniş ürününün 250 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2067 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
