Tabağınızda ne olduğunu bilin

kiraz

Kalori ve besin değerleri

çiğ

63
kalorikcal başına 100 g
Protein1,1 g
Karb.14 g
Yağ0,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 63 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Karbonhidrat 14 g 5%
  • Yağ 0,2 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 2,1 g 8%
  • Şekerler 13 g —
  • Sodyum 0 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 3 µg 0%
  • C vitamini 7 mg 8%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,07 mg 0%
  • K vitamini 2,1 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
  • Niasin (B3) 0,15 mg 1%
  • Pantotenik asit (B5) 0,2 mg 4%
  • B6 vitamini 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 6,1 mg 1%

Mineraller

  • Kalsiyum 13 mg 1%
  • Demir 0,36 mg 2%
  • Magnezyum 11 mg 3%
  • Fosfor 21 mg 2%
  • Potasyum 222 mg 5%
  • Çinko 0,07 mg 1%
  • Bakır 0,06 mg 7%
  • Manganez 0,07 mg 3%
  • Selenyum 0 µg 0%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g631,1 g14 g0,2 g
50 g50 g320,5 g7 g0,1 g
150 g150 g951,6 g21 g0,3 g
200 g200 g1262,1 g28 g0,4 g
250 g250 g1582,7 g35 g0,5 g

kiraz hakkında sorular

kiraz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

kiraz ürününün 100 g miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

kiraz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

kiraz ürününün 50 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

kiraz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

kiraz ürününün 150 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 21 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

kiraz ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

kiraz ürününün 200 g miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 28 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

kiraz ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

kiraz ürününün 250 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 35 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 1531 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç