Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kefir
Kalori ve besin değerleri
%2-3.9 yağ
63
kalorikcal başına 100 g
Protein3,5 g
Karb.4,3 g
Yağ3,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 63 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbonhidrat 4,3 g 2%
- Yağ 3,6 g 5%
- Doymuş yağ 2,3 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 3,9 g —
- Sodyum 42,5 mg 2%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 36 µg 4%
- C vitamini 0,3 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,09 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Biyotin (B7) 3,5 µg 12%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 0,2 µg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 114 mg 9%
- Demir 0,08 mg 0%
- Magnezyum 11,5 mg 3%
- Fosfor 90 mg 7%
- Potasyum 152 mg 3%
- Çinko 0,42 mg 4%
- Bakır 0,01 mg 1%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 1,2 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3,5 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,8 g | 2,1 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5,3 g | 6,4 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7 g | 8,5 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 8,8 g | 11 g | 9 g |
Benzer yiyecekler
Kefir hakkında sorular
Kefir ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kefir ürününün 100 g miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Kefir ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kefir ürününün 50 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Kefir ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kefir ürününün 150 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Kefir ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kefir ürününün 200 g miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Kefir ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kefir ürününün 250 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 11 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6291 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
