Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kanada yetiştiriciliği emi-tsunomata deniz yosunu
Kalori ve besin değerleri
kanada yetiştiriciliği emi-tsunomata, kuru
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 259 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbonhidrat 9,5 g 3%
- Yağ 1,4 g 2%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 37 g 131%
- Sodyum 4331 mg 188%
- Kolesterol 33 mg 11%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 406 µg 45%
- C vitamini 29 mg 32%
- D vitamini 3,1 µg 16%
- E vitamini 5,5 mg 37%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 1,6 mg 122%
- Niasin (B3) 3,8 mg 23%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 188 µg 47%
- B12 vitamini 2,3 µg 94%
Mineraller
- Kalsiyum 299 mg 23%
- Demir 66,4 mg 369%
- Magnezyum 692 mg 165%
- Fosfor 260 mg 21%
- Potasyum 2944 mg 63%
- Çinko 2,5 mg 23%
- Bakır 0,47 mg 52%
- Manganez 5,9 mg 256%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 15 g | 9,5 g | 1,4 g |
| 1 porsiyon | 5 g | 13 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 10 g | 26 | 1,5 g | 1 g | 0,1 g |
| ½ porsiyon | 2,5 g | 6 | 0,4 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 15 g | 39 | 2,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 4 porsiyon | 20 g | 52 | 3,1 g | 1,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 7,7 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 23 g | 14 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 31 g | 19 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 38 g | 24 g | 3,5 g |
Benzer yiyecekler
Kanada yetiştiriciliği emi-tsunomata deniz yosunu hakkında sorular
Kanada yetiştiriciliği emi-tsunomata deniz yosunu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kanada yetiştiriciliği emi-tsunomata deniz yosunu ürününün 100 g miktarı 259 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kanada yetiştiriciliği emi-tsunomata deniz yosunu ürününün 1 porsiyon (5 g) miktarında kaç kalori var?
Kanada yetiştiriciliği emi-tsunomata deniz yosunu ürününün 1 porsiyon (5 g) miktarı 13 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kanada yetiştiriciliği emi-tsunomata deniz yosunu ürününün 2 porsiyon (10 g) miktarında kaç kalori var?
Kanada yetiştiriciliği emi-tsunomata deniz yosunu ürününün 2 porsiyon (10 g) miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kanada yetiştiriciliği emi-tsunomata deniz yosunu ürününün ½ porsiyon (2,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kanada yetiştiriciliği emi-tsunomata deniz yosunu ürününün ½ porsiyon (2,5 g) miktarı 6 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Kanada yetiştiriciliği emi-tsunomata deniz yosunu ürününün 3 porsiyon (15 g) miktarında kaç kalori var?
Kanada yetiştiriciliği emi-tsunomata deniz yosunu ürününün 3 porsiyon (15 g) miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kanada yetiştiriciliği emi-tsunomata deniz yosunu ürününün 4 porsiyon (20 g) miktarında kaç kalori var?
Kanada yetiştiriciliği emi-tsunomata deniz yosunu ürününün 4 porsiyon (20 g) miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kanada yetiştiriciliği emi-tsunomata deniz yosunu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kanada yetiştiriciliği emi-tsunomata deniz yosunu ürününün 50 g miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kanada yetiştiriciliği emi-tsunomata deniz yosunu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kanada yetiştiriciliği emi-tsunomata deniz yosunu ürününün 150 g miktarı 389 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 14 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167602 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
