Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kabuklu deniz ürünü veya yumuşakça
Kalori ve besin değerleri
ortalama
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 103 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbonhidrat 2,5 g 1%
- Yağ 1,7 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 511 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 5 mg 6%
- D vitamini 0,17 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
- Niasin (B3) 1,8 mg 12%
- Pantotenik asit (B5) 0,52 mg 10%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 23,2 µg 6%
- B12 vitamini 12,4 µg 517%
Mineraller
- Kalsiyum 128 mg 10%
- Demir 3,7 mg 21%
- Magnezyum 64,6 mg 15%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potasyum 319 mg 7%
- Çinko 6,9 mg 63%
- Bakır 0,86 mg 96%
- Manganez 0,3 mg 13%
- Selenyum 38,9 µg 71%
- İyot 110 µg 73%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 20 g | 2,5 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9,8 g | 1,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 29 g | 3,7 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 39 g | 4,9 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 49 g | 6,2 g | 4,2 g |
Kabuklu deniz ürünü veya yumuşakça hakkında sorular
Kabuklu deniz ürünü veya yumuşakça ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kabuklu deniz ürünü veya yumuşakça ürününün 100 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Kabuklu deniz ürünü veya yumuşakça ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kabuklu deniz ürünü veya yumuşakça ürününün 50 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kabuklu deniz ürünü veya yumuşakça ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kabuklu deniz ürünü veya yumuşakça ürününün 150 g miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Kabuklu deniz ürünü veya yumuşakça ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kabuklu deniz ürünü veya yumuşakça ürününün 200 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Kabuklu deniz ürünü veya yumuşakça ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kabuklu deniz ürünü veya yumuşakça ürününün 250 g miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 10043 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
