Tabağınızda ne olduğunu bilin
ispanyol yer fıstığı
Kalori ve besin değerleri
yağda kavrulmuş, tuz eklenmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 579 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbonhidrat 8,6 g 3%
- Yağ 49 g 63%
- Doymuş yağ 7,6 g 38%
- Lif 8,9 g 32%
- Sodyum 433 mg 19%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 7,7 mg 51%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 14,9 mg 93%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 28%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 126 µg 32%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 100 mg 8%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 168 mg 40%
- Fosfor 387 mg 31%
- Potasyum 776 mg 17%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,66 mg 73%
- Manganez 2,4 mg 102%
- Selenyum 7,5 µg 14%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 28 g | 8,6 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 14 g | 4,3 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 42 g | 13 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 56 g | 17 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 70 g | 21 g | 123 g |
Benzer yiyecekler
- Yer fıstığıtüm türler, çiğ567 kcal / 100 g
- Valencia yer fıstığıyağda kavrulmuş, tuz eklenmiş589 kcal / 100 g
- Virginia yer fıstığıçiğ563 kcal / 100 g
- Kavrulmuş ve tuzlu yer fıstığıkavrulmuş ve tuzlanmış602 kcal / 100 g
- Karışık kuruyemişyağda kavrulmuş, yer fıstıklı, tuz ilaveli607 kcal / 100 g
- Antep fıstığıkuru kavrulmuş, tuz ilaveli569 kcal / 100 g
- Tuz ilaveli yağı alınmış fıstık unutuz ilaveli327 kcal / 100 g
- Yer fıstığı taneleriçiğ589 kcal / 100 g
- Japon fıstığıev yapımı455 kcal / 100 g
- Çıtır kaplamalı kavrulmuş yer fıstığıkavrulmuş, çıtır kaplamalı509 kcal / 100 g
ispanyol yer fıstığı hakkında sorular
ispanyol yer fıstığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
ispanyol yer fıstığı ürününün 100 g miktarı 579 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
ispanyol yer fıstığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
ispanyol yer fıstığı ürününün 50 g miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
ispanyol yer fıstığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
ispanyol yer fıstığı ürününün 150 g miktarı 869 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 13 g karbonhidrat ve 74 g yağ içerir.
ispanyol yer fıstığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
ispanyol yer fıstığı ürününün 200 g miktarı 1158 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 17 g karbonhidrat ve 98 g yağ içerir.
ispanyol yer fıstığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
ispanyol yer fıstığı ürününün 250 g miktarı 1448 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 21 g karbonhidrat ve 123 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3304 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
