Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ispanaklı spagetti
Kalori ve besin değerleri
pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 130 kcal —
- Protein 4,6 g 9%
- Karbonhidrat 26 g 10%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Sodyum 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotenik asit (B5) 0,18 mg 4%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 30 mg 2%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 62 mg 15%
- Fosfor 108 mg 9%
- Potasyum 58 mg 1%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,21 mg 23%
- Manganez 1,5 mg 65%
- Selenyum 22,1 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4,6 g | 26 g | 0,6 g |
| 1 porsiyon | 140 g | 182 | 6,4 g | 37 g | 0,9 g |
| 2 porsiyon | 280 g | 364 | 13 g | 73 g | 1,8 g |
| ½ porsiyon | 70 g | 91 | 3,2 g | 18 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 420 g | 546 | 19 g | 110 g | 2,6 g |
| 4 porsiyon | 560 g | 728 | 26 g | 146 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,3 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6,9 g | 39 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 9,2 g | 52 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 12 g | 65 g | 1,6 g |
Benzer yiyecekler
- Ispanaklı yumurtalı eriştezenginleştirilmiş, haşlanmış132 kcal / 100 g
- Spagettiprotein takviyeli, kuru, zenginleştirilmiş374 kcal / 100 g
- Taze soğutulmuş ıspanaklı makarnapişmiş130 kcal / 100 g
- Sade ıspanaklı makarnapişmemiş364 kcal / 100 g
- Makarnamakarna (makaroni, spagetti), zenginleştirilmiş, pişmiş158 kcal / 100 g
- Ispanakpişmiş20 kcal / 100 g
- Ispanaklı pilavbeyaz pirinçli, tuzsuz121 kcal / 100 g
- Tam buğday makarnaıspanak ve vegan beyaz sos ile, tuzlu117 kcal / 100 g
- Yeşil makarnataze, pişmiş89 kcal / 100 g
- Tam buğday makarnasıspagetti, makarna, haşlanmış149 kcal / 100 g
Ispanaklı spagetti hakkında sorular
Ispanaklı spagetti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı spagetti ürününün 100 g miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Ispanaklı spagetti ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı spagetti ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 37 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Ispanaklı spagetti ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı spagetti ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarı 364 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 73 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Ispanaklı spagetti ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı spagetti ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Ispanaklı spagetti ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı spagetti ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarı 546 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 110 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Ispanaklı spagetti ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı spagetti ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarı 728 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 146 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Ispanaklı spagetti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı spagetti ürününün 50 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Ispanaklı spagetti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı spagetti ürününün 150 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 39 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168912 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
