Tabağınızda ne olduğunu bilin
Göbek marul
Kalori ve besin değerleri
crisphead türleri dahil, çiğ
15
kalorikcal başına 100 g
Protein0,8 g
Karb.2,2 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 15 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Karbonhidrat 2,2 g 1%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,1 g 4%
- Şekerler 2,2 g —
- Sodyum 2,8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 25 µg 3%
- C vitamini 5,5 mg 6%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,15 mg 1%
- K vitamini 112 µg 93%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,23 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,07 mg 1%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Biyotin (B7) 1,4 µg 5%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 6,7 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 15,5 mg 1%
- Demir 0,27 mg 1%
- Magnezyum 7,3 mg 2%
- Fosfor 21,9 mg 2%
- Potasyum 186 mg 4%
- Çinko 0,16 mg 1%
- Bakır 0,01 mg 1%
- Manganez 0,08 mg 4%
- Selenyum 0 µg 0%
- İyot 1 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1,2 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,6 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 2 g | 5,4 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Göbek marul salatasıyağsız, tuzsuz6 kcal / 100 g
- Yaprak marulçiğ16 kcal / 100 g
- Tereyağlı marulBoston ve Bibb türleri dâhil, çiğ13 kcal / 100 g
- Marultaze22 kcal / 100 g
- Yeşil marulçeşitli türler, çiğ, taze14 kcal / 100 g
- Kıvırcık marulçiğ10 kcal / 100 g
- Yeşil yapraklı marulçiğ15 kcal / 100 g
- Yaprak salataortalama, çiğ17 kcal / 100 g
- Baş marulABD, baş marul (Birleşik Krallık), çiğ19 kcal / 100 g
- Marul yapraklarıNorveç, çiğ11 kcal / 100 g
Göbek marul hakkında sorular
Göbek marul ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Göbek marul ürününün 100 g miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Göbek marul ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Göbek marul ürününün 50 g miktarı 7 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Göbek marul ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Göbek marul ürününün 150 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Göbek marul ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Göbek marul ürününün 200 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Göbek marul ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Göbek marul ürününün 250 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 479 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
