Tabağınızda ne olduğunu bilin

Flounder with crab stuffing

Kalori ve besin değerleri

136
kalorikcal başına 100 g
Protein15 g
Karb.5,4 g
Yağ5,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 136 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Karbonhidrat 5,4 g 2%
  • Yağ 5,5 g 7%
  • Doymuş yağ 1,2 g 6%
  • Lif 0,3 g 1%
  • Şekerler 0,9 g —
  • Sodyum 427 mg 19%
  • Kolesterol 73 mg 24%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 50 µg 6%
  • C vitamini 1,8 mg 2%
  • D vitamini 2,5 µg 13%
  • E vitamini 1,3 mg 8%
  • K vitamini 14,5 µg 12%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasin (B3) 1,8 mg 11%
  • B6 vitamini 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • B12 vitamini 1,5 µg 63%
  • Kolin 81,9 mg 15%

Mineraller

  • Kalsiyum 64 mg 5%
  • Demir 0,72 mg 4%
  • Magnezyum 26 mg 6%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Potasyum 210 mg 4%
  • Çinko 1,2 mg 11%
  • Bakır 0,19 mg 21%
  • Selenyum 33,5 µg 61%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g13615 g5,4 g5,5 g
1 porsiyon210 g28632 g11 g12 g
2 porsiyon420 g57163 g23 g23 g
½ porsiyon105 g14316 g5,7 g5,8 g
3 porsiyon630 g85795 g34 g35 g
4 porsiyon840 g1142127 g46 g46 g
50 g50 g687,5 g2,7 g2,8 g
150 g150 g20423 g8,1 g8,3 g
200 g200 g27230 g11 g11 g
250 g250 g34038 g14 g14 g

Flounder with crab stuffing hakkında sorular

Flounder with crab stuffing ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Flounder with crab stuffing ürününün 100 g miktarı 136 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.

Flounder with crab stuffing ürününün 1 porsiyon (210 g) miktarında kaç kalori var?

Flounder with crab stuffing ürününün 1 porsiyon (210 g) miktarı 286 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 11 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Flounder with crab stuffing ürününün 2 porsiyon (420 g) miktarında kaç kalori var?

Flounder with crab stuffing ürününün 2 porsiyon (420 g) miktarı 571 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 23 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.

Flounder with crab stuffing ürününün ½ porsiyon (105 g) miktarında kaç kalori var?

Flounder with crab stuffing ürününün ½ porsiyon (105 g) miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.

Flounder with crab stuffing ürününün 3 porsiyon (630 g) miktarında kaç kalori var?

Flounder with crab stuffing ürününün 3 porsiyon (630 g) miktarı 857 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 34 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.

Flounder with crab stuffing ürününün 4 porsiyon (840 g) miktarında kaç kalori var?

Flounder with crab stuffing ürününün 4 porsiyon (840 g) miktarı 1142 kcal içerir; ayrıca 127 g protein, 46 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.

Flounder with crab stuffing ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Flounder with crab stuffing ürününün 50 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.

Flounder with crab stuffing ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Flounder with crab stuffing ürününün 150 g miktarı 204 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.

Kaynak: FNDDS (USDA) 27250250 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç