Tabağınızda ne olduğunu bilin
Enginar
Kalori ve besin değerleri
yuvarlak, haşlanmış, süzülmüş, tuz eklenmemiş
31
kalorikcal başına 100 g
Protein3,5 g
Karb.1,2 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 31 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbonhidrat 1,2 g 0%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 4,6 g 16%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 15 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 15 µg 2%
- C vitamini 8 mg 9%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 1,4 mg 9%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 44 mg 3%
- Demir 0,5 mg 3%
- Fosfor 40 mg 3%
- Potasyum 330 mg 7%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Selenyum 0 µg 0%
- İyot 0,69 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 3,5 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,8 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 5,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 7 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 8,8 g | 3 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Enginar kalbikonserve27 kcal / 100 g
- Marine edilmiş enginar119 kcal / 100 g
- Globe enginarhaşlanmış, servis edildiği gibi tartılmış8 kcal / 100 g
- Globe enginar göbeğiyaprak tabanı ve göbeği, tuzsuz suda haşlanmış18 kcal / 100 g
- Globe enginar kalbikonserve, süzülmüş24 kcal / 100 g
- Enginarlarhaşlanmış, limon suyu ve tuzlu53 kcal / 100 g
- Yer elmasıçiğ73 kcal / 100 g
- Patlıcanhaşlanmış, süzülmüş, tuz eklenmemiş19 kcal / 100 g
- Kardunpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz22 kcal / 100 g
- Havuçeti, taze, haşlanmış, süzülmüş, tuz eklenmemiş40 kcal / 100 g
Enginar hakkında sorular
Enginar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Enginar ürününün 100 g miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Enginar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Enginar ürününün 50 g miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Enginar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Enginar ürününün 150 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Enginar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Enginar ürününün 200 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Enginar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Enginar ürününün 250 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X2 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
