Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dondurulmuş çilek
Kalori ve besin değerleri
şekersiz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 35 kcal —
- Protein 0,4 g 1%
- Karbonhidrat 7 g 3%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,1 g 8%
- Şekerler 4,6 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 41,2 mg 46%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,29 mg 2%
- K vitamini 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,11 mg 2%
- B6 vitamini 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 5,7 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 0,75 mg 4%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 13 mg 1%
- Potasyum 148 mg 3%
- Çinko 0,13 mg 1%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,29 mg 13%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,4 g | 7 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 221 g | 77 | 1 g | 16 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 442 g | 155 | 1,9 g | 31 g | 0,5 g |
| ½ porsiyon | 110,5 g | 39 | 0,5 g | 7,8 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 663 g | 232 | 2,9 g | 47 g | 0,7 g |
| 4 porsiyon | 884 g | 309 | 3,8 g | 62 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,2 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 0,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 0,9 g | 14 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1,1 g | 18 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Çilektaze38 kcal / 100 g
- Dondurulmuş kırmızı ahududuşekerli103 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yaban mersinitatlandırılmış85 kcal / 100 g
- Strawberries sweetened84 kcal / 100 g
- Böğürtlendondurulmuş, tatlandırılmamış64 kcal / 100 g
- Karışık orman meyveleridondurulmuş48 kcal / 100 g
- Çilek suyuilave şeker içermez16 kcal / 100 g
- Ahudududondurulmuş43 kcal / 100 g
- Strawberries26 kcal / 100 g
- Yaban mersinidondurulmuş46 kcal / 100 g
Dondurulmuş çilek hakkında sorular
Dondurulmuş çileği çözündürmeden kullanabilir misin?
Smoothie’ye, yulaf lapasına ve kek hamuruna çözündürmeden ekleyebilirsin. Kek ve muffinlerde meyvenin sulanmasını azaltmak için çilekleri unla hafifçe kapla.
Dondurulmuş çilek nasıl çözündürülür?
Soğuk kullanacaksan buzdolabında birkaç saat ya da bir gece çözdür; çıkan suyu dökmek yerine yoğurda veya smoothie’ye kat. Hızlı kullanım için kapalı bir poşette soğuk suya koyabilirsin.
Dondurulmuş çilek blender olmadan nasıl değerlendirilir?
Küçük bir tencerede kısık ateşte birkaç dakika ısıtıp yulaf lapasına, pankeke veya yoğurda ekleyebilirsin. Parçalı bir sos için tamamen ezme; çözüldükçe çatalla hafifçe bastır.
Dondurulmuş çilekle hangi tatlılar yapılır?
Crumble, meyveli kek, komposto ve dondurma için uygundur. Fırın tariflerinde çileği çözündürmeden ekle; donuk meyve hamurun pişme süresini biraz uzatabileceğinden ortasının piştiğini kürdanla kontrol et.
Dondurulmuş çilek paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekleri hava almayan bir dondurucu kabına aktar, paketin içindeki havayı olabildiğince çıkar ve tekrar dondurucuya koy. Çözünmüş çileği yeniden dondurmak yerine buzdolabında tutup kısa sürede tüket.
Dondurulmuş çilek ile taze çilek arasında besin farkı var mı?
Dondurulmuş çilek 100 g’da 41,2 mg C vitamini içerirken taze çilekte 35,5 mg bulunur; taze çileğin folatı ise 97 µg, dondurulmuş çileğin 17 µg’dır. Değerler meyvenin olgunluğuna ve dondurulmadan önceki işleme göre değişebilir.
Dondurulmuş çilek ilave şeker içerir mi?
Sade dondurulmuş çileğe şeker eklenmesi gerekmez; şekerli ürünler ayrı satılır. Paket içeriğinde yalnızca çilek yazan ürünü seçersen tatlıya ne kadar şeker koyacağını sen belirlersin.
Dondurulmuş çilek ne kadar kullanılır?
Bir smoothie veya yoğurt kasesi için yaklaşık 100–150 g kullanabilirsin; bu, kabaca bir avuç dolusundan biraz fazlasıdır. Tatlı sosunda daha yoğun çilek tadı istiyorsan porsiyonu artırıp çıkan suyu da pişir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168173 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
