Tabağınızda ne olduğunu bilin
Chayote
Kalori ve besin değerleri
meyve, haşlanmış, süzülmüş
24
kalorikcal başına 100 g
Protein0,6 g
Karb.2,3 g
Yağ0,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 24 kcal —
- Protein 0,6 g 1%
- Karbonhidrat 2,3 g 1%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,8 g 10%
- Şekerler 1,9 g —
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 8 mg 9%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 4,7 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,42 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,41 mg 8%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 10,5 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 0,22 mg 1%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potasyum 173 mg 4%
- Çinko 0,31 mg 3%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,17 mg 7%
- Selenyum 0,3 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0,6 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,3 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 0,9 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1,2 g | 4,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1,6 g | 5,7 g | 1,2 g |
Benzer yiyecekler
- Haşlanmış chayotetuzsuz suda haşlanmış14 kcal / 100 g
- Çayotesoyulmuş, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu21 kcal / 100 g
- Diken kabağısoyulmuş, pişmiş, süzülmüş, soya yağı ile, tuzsuz42 kcal / 100 g
- Çayotsoyulmuş, pişmiş25 kcal / 100 g
- Çayot salatasısoyulmuş, pişmiş, soslu (domates, soğan, maydanoz, sirke ve yağ), tuzsuz45 kcal / 100 g
Chayote hakkında sorular
Chayote ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Chayote ürününün 100 g miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Chayote ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Chayote ürününün 50 g miktarı 12 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Chayote ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Chayote ürününün 150 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Chayote ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Chayote ürününün 200 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Chayote ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Chayote ürününün 250 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2055 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
