Tabağınızda ne olduğunu bilin

chayote

Kalori ve besin değerleri

haşlanmış, suda pişmiş

22
kalorikcal başına 100 g
Protein0,6 g
Karb.2,3 g
Yağ0,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 22 kcal —
  • Protein 0,6 g 1%
  • Karbonhidrat 2,3 g 1%
  • Yağ 0,5 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 0%
  • Lif 2,8 g 10%
  • Sodyum 1 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • C vitamini 8 mg 9%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasin (B3) 0,42 mg 3%
  • Pantotenik asit (B5) 0,41 mg 8%
  • B6 vitamini 0,12 mg 7%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 13 mg 1%
  • Demir 0,22 mg 1%
  • Magnezyum 12 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Potasyum 173 mg 4%
  • Çinko 0,31 mg 3%
  • Bakır 0,11 mg 12%
  • Manganez 0,17 mg 7%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g220,6 g2,3 g0,5 g
50 g50 g110,3 g1,1 g0,2 g
150 g150 g320,9 g3,4 g0,7 g
200 g200 g431,2 g4,6 g1 g
250 g250 g541,6 g5,7 g1,2 g

chayote hakkında sorular

chayote ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

chayote ürününün 100 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

chayote ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

chayote ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

chayote ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

chayote ürününün 150 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

chayote ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

chayote ürününün 200 g miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

chayote ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

chayote ürününün 250 g miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 13177 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç