Tabağınızda ne olduğunu bilin

chayote

Kalori ve besin değerleri

kabuksuz, çekirdeksiz, buharda pişmiş, La Réunion adasından örnek (Sechium edule)

21
kalorikcal başına 100 g
Protein0,6 g
Karb.3,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 21 kcal —
  • Protein 0,6 g 1%
  • Karbonhidrat 3,5 g 1%
  • Lif 1,4 g 5%
  • Şekerler 2,8 g —
  • Sodyum 7 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0,73 µg 0%
  • K vitamini 1,8 µg 1%
  • Niasin (B3) 0,35 mg 2%
  • Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
  • B6 vitamini 0,02 mg 1%

Mineraller

  • Kalsiyum 14 mg 1%
  • Demir 0,46 mg 3%
  • Magnezyum 8,5 mg 2%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Potasyum 170 mg 4%
  • Çinko 0,1 mg 1%
  • Bakır 0,03 mg 3%
  • Manganez 0,14 mg 6%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g210,6 g3,5 g–
50 g50 g100,3 g1,8 g–
150 g150 g310,9 g5,3 g–
200 g200 g421,3 g7 g–
250 g250 g521,6 g8,8 g–

chayote hakkında sorular

chayote ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

chayote ürününün 100 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

chayote ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

chayote ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

chayote ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

chayote ürününün 150 g miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

chayote ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

chayote ürününün 200 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 7 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

chayote ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

chayote ürününün 250 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20297 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç