Tabağınızda ne olduğunu bilin
Brüksel lahanası
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş
34
kalorikcal başına 100 g
Protein2,8 g
Karb.2,8 g
Yağ0,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 34 kcal —
- Protein 2,8 g 6%
- Karbonhidrat 2,8 g 1%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 4,2 g 15%
- Şekerler 2,8 g —
- Sodyum 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 35,1 µg 4%
- C vitamini 74,4 mg 83%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,62 mg 4%
- K vitamini 25,4 µg 21%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,24 mg 5%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Biyotin (B7) 7,2 µg 24%
- Folat (B9) 52,8 µg 13%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 17,6 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 33,5 mg 3%
- Demir 0,58 mg 3%
- Magnezyum 16 mg 4%
- Fosfor 59,5 mg 5%
- Potasyum 370 mg 8%
- Çinko 0,29 mg 3%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,19 mg 8%
- Selenyum 3 µg 5%
- İyot 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,8 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,4 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 4,2 g | 4,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 5,6 g | 5,5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7 g | 6,9 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
Brüksel lahanası hakkında sorular
Brüksel lahanası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Brüksel lahanası ürününün 100 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Brüksel lahanası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Brüksel lahanası ürününün 50 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Brüksel lahanası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Brüksel lahanası ürününün 150 g miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Brüksel lahanası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Brüksel lahanası ürününün 200 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Brüksel lahanası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Brüksel lahanası ürününün 250 g miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 6,9 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 1825 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
