Tabağınızda ne olduğunu bilin

bataklık lahanası

Kalori ve besin değerleri

skunk cabbage, water convulvolus, çiğ

19
kalorikcal başına 100 g
Protein2,6 g
Karb.1 g
Yağ0,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 19 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Karbonhidrat 1 g 0%
  • Yağ 0,2 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 2,1 g 8%
  • Sodyum 113 mg 5%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 315 µg 35%
  • C vitamini 55 mg 61%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niasin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotenik asit (B5) 0,14 mg 3%
  • B6 vitamini 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 57 µg 14%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 77 mg 6%
  • Demir 1,7 mg 9%
  • Magnezyum 71 mg 17%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Potasyum 312 mg 7%
  • Çinko 0,18 mg 2%
  • Bakır 0,02 mg 3%
  • Manganez 0,16 mg 7%
  • Selenyum 0,9 µg 2%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g192,6 g1 g0,2 g
50 g50 g101,3 g0,5 g0,1 g
150 g150 g293,9 g1,6 g0,3 g
200 g200 g385,2 g2,1 g0,4 g
250 g250 g486,5 g2,6 g0,5 g

bataklık lahanası hakkında sorular

bataklık lahanası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

bataklık lahanası ürününün 100 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

bataklık lahanası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

bataklık lahanası ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

bataklık lahanası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

bataklık lahanası ürününün 150 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

bataklık lahanası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

bataklık lahanası ürününün 200 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

bataklık lahanası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

bataklık lahanası ürününün 250 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 2236 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç