Tabağınızda ne olduğunu bilin

Bahçe teresi

Kalori ve besin değerleri

çiğ

32
kalorikcal başına 100 g
Protein2,6 g
Karb.4,4 g
Yağ0,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 32 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Karbonhidrat 4,4 g 2%
  • Yağ 0,7 g 1%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 1,1 g 4%
  • Şekerler 4,4 g —
  • Sodyum 14 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 346 µg 38%
  • C vitamini 69 mg 77%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,7 mg 5%
  • K vitamini 542 µg 452%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niasin (B3) 1 mg 6%
  • Pantotenik asit (B5) 0,24 mg 5%
  • B6 vitamini 0,25 mg 15%
  • Biyotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 80 µg 20%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 19,5 mg 4%

Mineraller

  • Kalsiyum 81 mg 6%
  • Demir 1,3 mg 7%
  • Magnezyum 38 mg 9%
  • Fosfor 76 mg 6%
  • Potasyum 606 mg 13%
  • Çinko 0,23 mg 2%
  • Bakır 0,17 mg 19%
  • Manganez 0,55 mg 24%
  • Selenyum 0,9 µg 2%
  • İyot 0,9 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g322,6 g4,4 g0,7 g
1 porsiyon50 g161,3 g2,2 g0,4 g
2 porsiyon100 g322,6 g4,4 g0,7 g
½ porsiyon25 g80,7 g1,1 g0,2 g
3 porsiyon150 g483,9 g6,6 g1,1 g
4 porsiyon200 g645,2 g8,8 g1,4 g
250 g250 g806,5 g11 g1,8 g

Bahçe teresi hakkında sorular

Bahçe teresi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Bahçe teresi ürününün 100 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Bahçe teresi ürününün 1 porsiyon (50 g) miktarında kaç kalori var?

Bahçe teresi ürününün 1 porsiyon (50 g) miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Bahçe teresi ürününün 2 porsiyon (100 g) miktarında kaç kalori var?

Bahçe teresi ürününün 2 porsiyon (100 g) miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Bahçe teresi ürününün ½ porsiyon (25 g) miktarında kaç kalori var?

Bahçe teresi ürününün ½ porsiyon (25 g) miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Bahçe teresi ürününün 3 porsiyon (150 g) miktarında kaç kalori var?

Bahçe teresi ürününün 3 porsiyon (150 g) miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.

Bahçe teresi ürününün 4 porsiyon (200 g) miktarında kaç kalori var?

Bahçe teresi ürününün 4 porsiyon (200 g) miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.

Bahçe teresi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Bahçe teresi ürününün 250 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 11 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 168407 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç