Tabağınızda ne olduğunu bilin
Avokado
Kalori ve besin değerleri
kabuğu ve çekirdeğiyle
141
kalorikcal başına 100 g
Protein1,9 g
Karb.0,5 g
Yağ14 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 141 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbonhidrat 0,5 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 1,9 g 10%
- Lif 2,6 g 9%
- Şekerler 0,5 g —
- Sodyum 4,3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3,7 µg 0%
- C vitamini 7,2 mg 8%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,5 mg 10%
- K vitamini 14,2 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 0,78 mg 5%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 7,8 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 10,7 mg 1%
- Demir 0,36 mg 2%
- Magnezyum 20,6 mg 5%
- Fosfor 22 mg 2%
- Potasyum 284 mg 6%
- Çinko 0 mg 0%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 0,1 mg 4%
- Selenyum 0,28 µg 1%
- İyot 1 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 1,9 g | 0,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,9 g | 0,3 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 2,8 g | 0,8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 3,7 g | 1,1 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 4,7 g | 1,4 g | 34 g |
Benzer yiyecekler
- Avokado püresiçiğ, püre161 kcal / 100 g
- Hass avokadoyalnızca etli kısım, kabuk ve çekirdeğiyle tartılmış118 kcal / 100 g
- Fuerte avokadosadece meyve eti, kabuk ve çekirdeği ile tartılmış134 kcal / 100 g
- Avokado meyvesiPersea sp.144 kcal / 100 g
- Muzkabuklu58 kcal / 100 g
- Kayısıortalama, çekirdekli50 kcal / 100 g
- Portakalorta boy, kabuklu34 kcal / 100 g
- Limonkabuklu27 kcal / 100 g
- Ananaskabuklu29 kcal / 100 g
- Kivikabuklu48 kcal / 100 g
Avokado hakkında sorular
Avokado ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Avokado ürününün 100 g miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Avokado ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Avokado ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Avokado ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Avokado ürününün 150 g miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Avokado ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Avokado ürününün 200 g miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Avokado ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Avokado ürününün 250 g miktarı 353 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 28933 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
