Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Steaks d'épaule de porc

Calories et valeurs nutritionnelles

échine, grillés, maigres et gras, avec os

132
calorieskcal pour 100 g
Protéines13 g
Glucides0 g
Lipides8,8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 132 kcal —
  • Protéines 13 g 26%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 8,8 g 11%
  • Acides gras saturés 3,4 g 17%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 63 mg 3%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 3,2 mg 20%
  • Acide pantothénique (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folates (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 0,2 µg 8%

Minéraux

  • Calcium 14 mg 1%
  • Fer 0,6 mg 3%
  • Magnésium 12 mg 3%
  • Phosphore 110 mg 9%
  • Potassium 180 mg 4%
  • Zinc 1,8 mg 16%
  • Cuivre 0,04 mg 4%
  • Sélénium 8 µg 15%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g13213 g0 g8,8 g
50 g50 g666,6 g0 g4,4 g
150 g150 g19820 g0 g13 g
200 g200 g26426 g0 g18 g
250 g250 g33033 g0 g22 g

Questions sur : Steaks d'épaule de porc

Combien de calories dans 100 g de steaks d'épaule de porc ?

100 g de steaks d'épaule de porc : 132 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 8,8 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de steaks d'épaule de porc ?

50 g de steaks d'épaule de porc : 66 kcal, 6,6 g de protéines, 0 g de glucides et 4,4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de steaks d'épaule de porc ?

150 g de steaks d'épaule de porc : 198 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de steaks d'épaule de porc ?

200 g de steaks d'épaule de porc : 264 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de steaks d'épaule de porc ?

250 g de steaks d'épaule de porc : 330 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 18-552 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues