Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Quesadilla, with vegetables

Calories et valeurs nutritionnelles

253
calorieskcal pour 100 g
Protéines8.1 g
Glucides27 g
Lipides11.3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 253 kcal —
  • Protéines 8.1 g 16%
  • Glucides 27 g 10%
  • Lipides 11.3 g 15%
  • Acides gras saturés 4.6 g 23%
  • Fibres 2.2 g 8%
  • Sucres 3.1 g —
  • Sodium 524 mg 23%
  • Cholestérol 14 mg 5%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 47 µg 5%
  • Vitamine C 17.8 mg 20%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0.68 mg 5%
  • Vitamine K 7.7 µg 6%
  • Thiamine (B1) 0.29 mg 24%
  • Riboflavine (B2) 0.23 mg 17%
  • Niacine (B3) 2.6 mg 16%
  • Vitamine B6 0.09 mg 6%
  • Folates (B9) 60 µg 15%
  • Vitamine B12 0.18 µg 8%
  • Choline 8 mg 1%

Minéraux

  • Calcium 187 mg 14%
  • Fer 2.1 mg 11%
  • Magnésium 19 mg 5%
  • Phosphore 187 mg 15%
  • Potassium 128 mg 3%
  • Zinc 0.88 mg 8%
  • Cuivre 0.07 mg 8%
  • Sélénium 15.4 µg 28%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g2538.1 g27 g11.3 g
1 portion140 g35411.4 g37.8 g15.8 g
2 portions280 g70822.8 g75.5 g31.7 g
½ portion70 g1775.7 g18.9 g7.9 g
3 portions420 g106334.2 g113.3 g47.5 g
4 portions560 g141745.6 g151.1 g63.4 g
50 g50 g1274.1 g13.5 g5.7 g
150 g150 g38012.2 g40.5 g17 g
200 g200 g50616.3 g54 g22.6 g
250 g250 g63320.4 g67.5 g28.3 g

Questions sur : Quesadilla, with vegetables

Combien de calories dans 100 g de quesadilla, with vegetables ?

100 g de quesadilla, with vegetables : 253 kcal, 8.1 g de protéines, 27 g de glucides et 11.3 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (140 g) de quesadilla, with vegetables ?

1 portion (140 g) de quesadilla, with vegetables : 354 kcal, 11.4 g de protéines, 37.8 g de glucides et 15.8 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (280 g) de quesadilla, with vegetables ?

2 portions (280 g) de quesadilla, with vegetables : 708 kcal, 22.8 g de protéines, 75.5 g de glucides et 31.7 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (70 g) de quesadilla, with vegetables ?

½ portion (70 g) de quesadilla, with vegetables : 177 kcal, 5.7 g de protéines, 18.9 g de glucides et 7.9 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (420 g) de quesadilla, with vegetables ?

3 portions (420 g) de quesadilla, with vegetables : 1063 kcal, 34.2 g de protéines, 113.3 g de glucides et 47.5 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (560 g) de quesadilla, with vegetables ?

4 portions (560 g) de quesadilla, with vegetables : 1417 kcal, 45.6 g de protéines, 151.1 g de glucides et 63.4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de quesadilla, with vegetables ?

50 g de quesadilla, with vegetables : 127 kcal, 4.1 g de protéines, 13.5 g de glucides et 5.7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de quesadilla, with vegetables ?

150 g de quesadilla, with vegetables : 380 kcal, 12.2 g de protéines, 40.5 g de glucides et 17 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 58104750 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues