Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Polenta
Calories et valeurs nutritionnelles
bouillie de maïs, au lait, salée
86
calorieskcal pour 100 g
Protéines4 g
Glucides13 g
Lipides1,7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 86 kcal —
- Protéines 4 g 8%
- Glucides 13 g 5%
- Lipides 1,7 g 2%
- Acides gras saturés 1,1 g 6%
- Fibres 0,8 g 3%
- Sucres 5 g —
- Sodium 241 mg 10%
- Cholestérol 6,6 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0,73 mg 1%
- Vitamine D 1 µg 5%
- Vitamine E 0,05 mg 0%
- Vitamine K 0,37 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 0,22 mg 1%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folates (B9) 4,2 µg 1%
- Vitamine B12 0,37 µg 15%
Minéraux
- Calcium 124 mg 10%
- Fer 0,18 mg 1%
- Magnésium 16 mg 4%
- Phosphore 102 mg 8%
- Potassium 172 mg 4%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cuivre 0,02 mg 2%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 3,7 µg 7%
- Iode 27 µg 18%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4 g | 13 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2 g | 6,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6,1 g | 19 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8,1 g | 26 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 10 g | 32 g | 4,3 g |
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- Polenta ou semoule de maïs précuite à cuireprécuite, à cuire350 kcal / 100 g
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Questions sur : Polenta
Combien de calories dans 100 g de polenta ?
100 g de polenta : 86 kcal, 4 g de protéines, 13 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de polenta ?
50 g de polenta : 43 kcal, 2 g de protéines, 6,4 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de polenta ?
150 g de polenta : 129 kcal, 6,1 g de protéines, 19 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de polenta ?
200 g de polenta : 172 kcal, 8,1 g de protéines, 26 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de polenta ?
250 g de polenta : 215 kcal, 10 g de protéines, 32 g de glucides et 4,3 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 33585 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
